Индивидуальное психологическое консультирование
Наиболее обширным по проблематикам и разнообразным является индивидуальное психологическое консультирование по различным личностным проблемам.
Индивидуальное психологическое консультирование может помочь людям, переживающим различные трудные жизненные ситуации. Часто на консультацию приходят женщины, страдающие из-за измены мужа или его ухода из семьи. Да, по привычке (как это бывает при обращении к гадалкам) женщина взывает к помощи и часто просит: "Помогите вернуть мужа", "Дайте совет, как правильно себя вести, чтобы пережить измену", "Как мне теперь жить – ведь я осталась одна!". "Вы психолог – скажите, что мне делать?".
Профессиональный психолог «не ведется» на такие призывы, хотя оказывает поддержку, выражает сочувствие и понимание. А затем постепенно вместе с клиенткой исследуется проблема, выясняется, почему и как это произошло; с человека снимается тяжелый груз собственной вины за произошедшее, укрепляется пошатнувшаяся вера в себя…
Дальше – насколько это будет возможно с данной клиенткой – рассматриваются различные перспективы дальнейшей жизни, варианты возможного поведения, взвешиваются преимущества и недостатки каждого варианта; взвешивается «цена», которую готова платить клиентка за то, чтобы не быть одинокой. В конце концов ей приходится предстать перед экзистенциальным вопросом о смысле своей жизни и том, хочет ли она оставаться зависимой от кого-то или чего-то или может попробовать начать изменять свою жизнь, ощущая себя полноценным человеком, оттолкнувшись от этого кризиса.
Профессиональный психолог «не ведется» на такие призывы, хотя оказывает поддержку, выражает сочувствие и понимание. А затем постепенно вместе с клиенткой исследуется проблема, выясняется, почему и как это произошло; с человека снимается тяжелый груз собственной вины за произошедшее, укрепляется пошатнувшаяся вера в себя…
Дальше – насколько это будет возможно с данной клиенткой – рассматриваются различные перспективы дальнейшей жизни, варианты возможного поведения, взвешиваются преимущества и недостатки каждого варианта; взвешивается «цена», которую готова платить клиентка за то, чтобы не быть одинокой. В конце концов ей приходится предстать перед экзистенциальным вопросом о смысле своей жизни и том, хочет ли она оставаться зависимой от кого-то или чего-то или может попробовать начать изменять свою жизнь, ощущая себя полноценным человеком, оттолкнувшись от этого кризиса.
С похожими ситуациями часто приходится сталкиваться в психологическом консультировании молодых людей, которые жалуются на то, что не удается наладить постоянных отношений с представителем противоположного пола и создать семью. Такого рода жалобы поступают от клиентов, разных по характеру, причем неуверенные и робкие девушки обращаются по таким проблемам чрезвычайно редко. Чаще – это яркие, интересные, активные представительницы женского пола.
В процессе работы с ними часто выясняется, что их стремление найти своего мужчину, боязнь одиночества стало сверхцелью, порождает суетливость, напряжение, неестественность поведения, на что с опаской реагируют те, на кого это стремление направлено. И выходом из этого замкнутого круга становится путь к себе, признанию своей ценности вне зависимости от того, кто находится с тобой, гармонизация своего состояния и отношения к миру. А счастливый человек всегда привлекателен!
Другой распространенный тип проблем – трудности в принятии решения, что связано, конечно же, с неуверенностью как личностной чертой. Здесь консультация строится как тренинг решения проблем, рассматриваются все варианты и человек сам делает более сознательный выбор.
В процессе работы с ними часто выясняется, что их стремление найти своего мужчину, боязнь одиночества стало сверхцелью, порождает суетливость, напряжение, неестественность поведения, на что с опаской реагируют те, на кого это стремление направлено. И выходом из этого замкнутого круга становится путь к себе, признанию своей ценности вне зависимости от того, кто находится с тобой, гармонизация своего состояния и отношения к миру. А счастливый человек всегда привлекателен!
Другой распространенный тип проблем – трудности в принятии решения, что связано, конечно же, с неуверенностью как личностной чертой. Здесь консультация строится как тренинг решения проблем, рассматриваются все варианты и человек сам делает более сознательный выбор.
Часто человек, обращающийся к психологу за консультацией, жалуется на то, что стало трудно справляться со своими эмоциями: раздражением, обидами, злостью, отчаянием… Конечно, обращению предшествует какие-то ситуации, где он оказывается не способен адекватно реагировать (конфликты с родственниками или начальством, вспышки ярости, которые не хотят терпеть окружающие…) и это начинает мешать ему и/или окружающим.
Может быть и иначе: человеку не достает агрессии и, может быть, злости. Однажды ко мне обратилась женщина средних лет, которая сформулировала свой запрос на работу с психологом так: «Надоело быть тварью дрожащей…»
Психологическое консультирование (которое здесь граничит с психотерапией) может помочь людям с зависимостями: алкогольной, наркотической, игровой, зависимостью от работы (работоголизм) и другого человека. При работе с зависимостью в рамках психологического консультирования важно, чтобы человек сам хотел избавиться от зависимости – страстного желание близких помочь совершенно не достаточно.
К психологу-консультанту иногда обращаются люди, пережившие психическую травму, потерю близких и чувствующие, что они не справляются со своими переживаниями. Здесь надо сказать, что психология мало может помочь сразу после тяжелого события. Горе нужно прожить, должен пройти естественный период горевания, и не хуже чем психолог могут оказать помощь близкие: быть рядом, поддерживать, говорить об ушедшем человеке или просто молчать рядом. Даже при сильной психотравме – такой как изнасилование, участие в ДТП, катастрофе, вынужденное присутствие при смерти людей или их повреждении – следует выждать несколько месяцев, полагаясь на то, что здоровая психика переработает эту информацию, используя защитные механизмы.
Психологическое консультирование (которое здесь граничит с психотерапией) может помочь людям с зависимостями: алкогольной, наркотической, игровой, зависимостью от работы (работоголизм) и другого человека. При работе с зависимостью в рамках психологического консультирования важно, чтобы человек сам хотел избавиться от зависимости – страстного желание близких помочь совершенно не достаточно.
К психологу-консультанту иногда обращаются люди, пережившие психическую травму, потерю близких и чувствующие, что они не справляются со своими переживаниями. Здесь надо сказать, что психология мало может помочь сразу после тяжелого события. Горе нужно прожить, должен пройти естественный период горевания, и не хуже чем психолог могут оказать помощь близкие: быть рядом, поддерживать, говорить об ушедшем человеке или просто молчать рядом. Даже при сильной психотравме – такой как изнасилование, участие в ДТП, катастрофе, вынужденное присутствие при смерти людей или их повреждении – следует выждать несколько месяцев, полагаясь на то, что здоровая психика переработает эту информацию, используя защитные механизмы.
Последние зарубежные исследования показывают, что вмешательство психологов до истечения полугода со времени травматического события может только отодвинуть возвращение к нормальной жизни. Если по истечении определенного промежутка времени (не менее полугода) поведение человека, пережившего утрату или травму, остается неадаптивным, он продолжает часто плакать, плохо спит, становится отчужденным и замкнутым, изменяется его характер, то это может служить сигналом к тому, что начинает развиваться посттравматическое стрессовое расстройство, одним из симптомов которого являются так называемые «флеш-беки» - произвольно возникающие картинки травматического события. В этом случае показана психотерапия.
Реже психологам-консультантам приходится работать с клиентами, которые говорят о том, что в общем жизнь их идет по накатанной колее, но они чувствуют какую-то неудовлетворенность, нереализованность, упадок настроения. Это еще не депрессия и поэтому психотерапия пока может быть не нужна, но в этих случаях психологу нужно владеть основами экзистенциального консультирования, которое и направлено на помощь в поиске смысла жизни и способности человека справиться с предельными проблемами существования: одиночества (изоляции), свободы, смертности и бессмысленности.
Психологическое консультирование может быть полезно здоровым людям с неуверенностью в себе, страхом выступлений перед публикой, экзаменов или взаимодействия с начальством. На протяжении нескольких встреч специалист может вместе с клиентом разобраться в причинах его трудностей, предложить ряд упражнений и стратегий изменения отношения к себе, развить социальную компетентность, помочь выработать новые навыки и коммуникативные умения в процессе ролевых игр.
Реже психологам-консультантам приходится работать с клиентами, которые говорят о том, что в общем жизнь их идет по накатанной колее, но они чувствуют какую-то неудовлетворенность, нереализованность, упадок настроения. Это еще не депрессия и поэтому психотерапия пока может быть не нужна, но в этих случаях психологу нужно владеть основами экзистенциального консультирования, которое и направлено на помощь в поиске смысла жизни и способности человека справиться с предельными проблемами существования: одиночества (изоляции), свободы, смертности и бессмысленности.
Психологическое консультирование может быть полезно здоровым людям с неуверенностью в себе, страхом выступлений перед публикой, экзаменов или взаимодействия с начальством. На протяжении нескольких встреч специалист может вместе с клиентом разобраться в причинах его трудностей, предложить ряд упражнений и стратегий изменения отношения к себе, развить социальную компетентность, помочь выработать новые навыки и коммуникативные умения в процессе ролевых игр.
